Поиск
По релевантности
Протеин или аминокислоты: что лучше?
... массу. Белок состоит из аминокислот. Но при сравнении их и протеина имеются в виду именно аминокислотные комплексы. В них содержатся все аминокислоты. Отличия между протеином и такими комплексами все же есть, и о них необходимо знать, особенно при профессиональных занятиях ...
Незаменимые аминокислоты EAA и их эффекты, источники и дозировка
Содержание:
Что такое аминокислоты
Незаменимые аминокислоты в спорте, какое влияние оказывают
Источники незаменимых аминокислот и дозировки
Рекомендуемые дозировки ...
Аминокислоты для пампинга и силы: топ-5 лучших добавок
... цитруллина помогает тренироваться эффективнее, и мышцы могут дольше работать до отказа.
Суточная норма добавки – 3–10 г в зависимости от формы аминокислоты. Для пампинга цитруллин малат принимают натощак за полчаса до тренировки. Чтобы быстро восстанавливаться, L-цитруллин пьют ...
L-теанин: свойства уникальной аминокислоты
...
Теанин при мозговой деятельности
Теанин и похудение
Есть ли противопоказания, побочные эффекты
Как принимать добавку, какая дозировка
Аминокислоты – важные органические соединения, из которых состоят все ткани организма. L-теанин является одной из самых интересных аминокислот ...
Аминокислоты и витамины
Аминокислоты – строительные блоки, из...
Аминокислоты – строительные блоки, из которых складываются белковые структуры, например, мышечные ...
Дикарбоновые аминокислоты
Дикарбоновые аминокислоты — понятие широкое и...
Дикарбоновые аминокислоты — понятие широкое и их очень много, но в основном — это глутаминовая и аспарагиновая ...
5-HTP и L-триптофан: что лучше и в чём разница?
... назначают до 4 раз в сутки по 100 мг.
Эффективная рабочая дозировка триптофана – от 2 до 4 г в сутки. 5-HTP принимают 300-400 мг. В продуктах питания аминокислоты можно получить из сыра твёрдых сортов, мяса кролика, бананах, бобовых, орехах.
При проблемах со сном не всегда эффективно использовать ...
Важность глютамина в спорте
...
Функции глютамина в организме
Чем важен глютамин для спортсменов
Источники глютамина, необходимая дозировка
Сочетание глютамина с добавками
Аминокислоты – это важнейшие структурные единицы организма, участники белкового обмена. Одной из наиболее примечательных кислот является ...
Лейцин для роста и восстановления мышц
... тренировки.
Источники лейцина, где и сколько содержится
Лейцин содержится в большинстве продуктов с высоким содержанием белка. Точное количество аминокислоты посчитать сложно. Учёные предполагают, что в белковой пище содержится от 5 до 10% лейцина.
Суточная норма лейцина для взрослого ...
BCAA для девушек
... профессиональным спортом. Однако и для девушек в спортпите есть полезные добавки, одной из которых является комплекс аминокислот BCAA. Три незаменимые аминокислоты – изолейцин, валин и лейцин, входящие в состав BCAA, помогают улучшить здоровье и спортивные показатели.
Влияние BCAA на женское ...
Бета-аланин: действительно ли эта добавка творит чудеса?
... понимание того, что такое бета-аланин, позволит максимально повысить эффективность его использования. Поговорим подробнее о специфике этой аминокислоты, ее приеме и преимуществах для тренировок.
Хотя на сегодняшний день существует множество добавок, польза которых вызывает у ...
Аргинин - иммуностимулятор
... Вызываемое аргинином расширение сосудов заметно даже у молодых людей, у которых, как правило, не бывает нарушений кровообращения, и инъекции этой аминокислоты могут укреплять сердечную мышцу у страдающих застойной сердечной недостаточностью. В Японии и Греции бригады кардиологической ...
Валин
Валин – незаменимая...
Валин — незаменимая аминокислота, третья разветвленная аминокислота. Один из главных компонентов в росте и синтезе тканей тела.
Валин необходим для метаболизма в мышцах, восстановления поврежденных тканей и для поддержания нормального обмена азота в организме. Валин относится к разветвленным аминокислотам, и это означает, что он может быть использован мышцами в качестве источника энергии.
Используется для лечения депрессии, так как действует в качестве несильного стимулирующего...
Аргинин
Аргинин (L-arginine) – для взрослых...
Аргинин (L-arginine)
— для взрослых белковообразующая заменимая аминокислота, а для детей является незаменимой. Входит в состав белков, особенно прогаминов (до 85%) и гистонов. Аргинин способствует ускорению синтеза гормона роста и других гормонов.
Ежедневные дозы от б до 17 г снижают уровень ЛНП-холестерина («плохого»), не уменьшая ЛВП-холестерина («хорошего»). Аргинин способствует здоровой коронарной микроциркуляции, препятствуя образованию сгустков крови...
Цистеин
Эта серосодержащая аминокислота необходима для...
Эта серосодержащая аминокислота необходима для синтеза глютатиона — очень мощного антиоксиданта. Цистеин помогает печени и лимфоцитам обезвреживать химические вещества и токсины. Цистеин очень эффективен для обезвреживания алкоголя, табачного дыма и веществ, загрязняющих окружающую среду, то есть веществ с иммуносупрессорным действием.
Прием дополнительного количества цистеина повышает уровень защитных ферментов в организме, замедляя процессы старения...
Список аминокислот и их свойства
...
Глютамин
Глютатион
Глицин
Гистидин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Орнитин
Фенилаланин
Пролин
Серин
Таурин
Треонин
Триптофан
Тирозин
Валин
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы или "строительные кирпичики", образующие белки. Аминокислоты на 16% ...
BCAA
ВСАА – комплекс состоящий из...
ВСАА
(от англ. branched-chain amino acids — аминокислоты с разветвленной цепочкой) — комплекс состоящий из трех незаменимых аминокислот:
Лейцин (Leucine)
Изолейцин (Isoleucine)
Валин (Valine)
BCAA ...
Глютамин – король аминокислот
... глютамин?
Обычно организм сосредотачивает довольно большой запас глютамина в мышечных тканях. Мышцы фактически являются местами хранения этой аминокислоты; на самом деле, 60% свободных аминокислот, содержащихся в клетках мышц, синтезированы из глютамина.
Когда кишечник, иммунная система ...
Глютамин как недостающий ингредиент для здоровья кишечника
... продуктов, таких как мясо, морепродукты и яйца. Тем не менее, несмотря на распространенность глютамина, любой стресс может истощить запасы этой аминокислоты. Именно поэтому глютамин считается условно незаменимой аминокислотой.
«Ваша потребность в глютамине возрастает в разное время,...
Преимущества L-аргинина и его влияние на эффективность физических упражнений
... мышечную массу, благодаря его роли в выработке организмом гормона роста и креатина. Однако наиболее хорошо изученное преимущество этой аминокислоты не имеет ничего общего с очевидными свойствами.
Прежде всего, L-аргинин действует как средство для вывода шлаков и сосудорасширяющее ...