Поиск
По дате
Для чего биотин женщинам?
Содержание:
Что такое биотин и его функции
Для чего биотин женщинам?
Дневная норма и способ приёма
Некоторые витамины особенно важны для поддержания красоты. Помимо участия в важных биохимических реакциях организма, они способствуют улучшению состояния ...
Витамин Е: зачем нужен и польза для организма
Содержание:
Функции витамина Е
Польза витамина Е для женщин
Польза витамина Е для мужчин
Витамин Е: применение и суточная норма
Витамин Е (токоферол) участвует в поддержании функциональности многих внутренних органов и физиологических процессов. Он содержится в натуральных маслах, зеленых листовых овощах, семенах и орехах. При недостатке витамина Е в рационе возможно появление многих патологических реакций, вплоть до серьезных гормональных нарушений у женщин и мужчин.
Функции витамина Е
Одной из...
Витамины для улучшения памяти и работы мозга
Содержание:
Причины и симптомы ухудшения работы мозга
Как улучшить эффективность работы мозга
Лучшие добавки и витамины для мозга и памяти
Периодически каждый человек сталкивается с ухудшением памяти, снижением концентрации и когнитивными нарушениями....
Витамины и иммунитет
Содержание:
Почему важно принимать витамины осенью
Витамины для иммунитета
С приходом нового времени года организм испытывает дополнительные потребности в некоторых витаминах ...
Витамин D: какой выбрать?
... кальция.
Для получения данных о количестве витамина D в организме, необходимо сдать лабораторные анализы. Различные по химической структуру витамины группы D организмом преобразуются в универсальную форму – 25-OH витамин D (также называется и анализ).
Витамин D следует принимать людям,...
Витамины для энергии и бодрости
Содержание:
Причины хронической усталости и сонливости
Витамины и минералы для бодрости
Хроническая усталость и близкие состояния – бич современности. Даже если все основные анализы в порядке ...
Витамины для осени. Как укрепить иммунитет и победить хандру?
Содержание:
Осенний авитаминоз
Важность витаминов в осенний период
Какие витамины нужны осенью и зимой
Что нужно помнить при выборе витаминов
Витамины – важные органические вещества, необходимые для укрепления ...
Какие витамины нужно принимать мужчине 40 лет
Содержание:
Особенности питания 40+
Для чего мужчине после 40 принимать витамины
Витамины и минералы
Витамин B12
Витамин D
Кальций
Магний
Цинк
Омега
Селен
Как сохранить здоровье мужчинам старше 40 лет
Переход мужчины ...
Лучшие витаминные комплексы для женщин
Содержание:
Зачем женщинам нужно принимать витамины
Какие витамины подходят для женщин
Признаки дефицита витаминов
Какие лучше принимать витамины
Что еще необходимо для сохранения ...
Почему важно принимать витамины даже летом
...
Активный образ жизни в тёплую погоду приводит к повышенному расходу витаминно-минеральных веществ. С потом человек теряет ценные минералы, а витамины, полученные из свежей зелени, овощей и фруктов не могут полностью покрыть повышенные потребности в питательных веществах. Поэтому ...
Витамины и минералы для укрепления зубов и костей
Содержание:
Основные признаки дефицита витаминов и минералов
Витамины, необходимые костей и зубов
Минералы для укрепления зубов и костей
Можно ли получить суточную норму витаминов и минералов из пищи?...
Витамины для детей, как правильно выбрать детские витамины?
Содержание:
Какие витамины и минералы особенно важны для детей?
Как выявить дефицит витаминов у ребёнка?
Что выбрать: витаминную добавку или продукты питания?...
Как и когда лучше принимать витамины
Содержание:
Основные правила приёма добавок
Как принимать водорастворимые витамины группы B
Как принимать жирорастворимые витамины
Витамин C
Какие витамины и минералы лучше принимать вечером, а какие утром
Интересные ...
Витамин D – ответы на частые вопросы
Витамин D (кальциферол) участвует в формировании, развитии, росте детского организма и помогает взрослому человеку оставаться здоровым. Он вырабатывается в коже под действием солнечных лучей и поступает вместе с пищей, а еще его принимают в виде добавок. Почему витамин D так важен, из каких продуктов его получить и как принимать – отвечаем далее.
Как витамин D влияет на организм?
В первую очередь витамин Д – это крепкие кости. Он участвует во всасывании кальция и фосфора, обеспечивает физиологический...
Полезные свойства витаминов группы В
... увеличение мотивации, снижение стресса. Узнайте о многочисленных свойствах витаминов В, которые помогают оптимизировать наш организм.
Что такое витамины B?
Витамины В являются водорастворимыми и действуют как кофакторы метаболических процессов. Другими словами, они позволяют белку ...
Аминокислоты и витамины
... выводе из организма продуктов распада, поэтому добавки таурина, например, Taurine 900 от Trec Nutrition, нашли широкое употребление среди спортсменов.
Витамины
Витамин А (ретинол, аксерофтол)
Витамин А оказывает влияние на рост человека, улучшает состояние кожи, способствует сопротивлению ...
Какие витамины принимать в Пост?
... недомогание, выпадение волос, проблемы с зубами и кожей. Причём этому недугу одинаково подвержены и мужчины, и женщины. Поэтому принимать витамины во время Поста — так же важно, как и сбалансированно питаться разрешёнными продуктами.
В нашей статье — подборка необходимых витаминов,...
ТОП-8 помощников в похудении
С приближением лета многие все...
С приближением лета многие все чаще набирают в поисковой строке браузера: «как похудеть за месяц», «как похудеть за неделю», «как быстро убрать живот и бока», «как можно похудеть без диет». В Сети действительно можно найти множество советов на эту тему, но следовать им нужно осознанно и не ожидая мгновенного чуда.
Стремление похудеть должно ассоциироваться в сознании с привычкой правильного питания и с занятиями спортом. Тогда избавление от лишнего веса не должно...
Суточная потребность в витаминах
Суточная доза витамина...
Все мы знаем что витамины нам необходимы, а вот сколько и чего нам нужно я думаю мало кто знает
Витамин А (ретинола ацетат, ретинола пальмитат) и каротин 1,5 ...
О Витаминах!
Витамин С — это...
Витамин С
Витамин С — это «король» мышечной «массы». Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его культуристам следует осторожно. Данный витамин синтезируется организмом самостоятельно.
Избыточный прием витамина С с пищей может блокировать собственную продукцию витамина примерно так, как это происходит с половыми...
Витамин К
Суточная потребность взрослого здорового человека в...
Другие названия: K, филлохинон.
Суточная потребность взрослого здорового человека в витамине К составляет 0,2–0,3 мг. Витамин в небольших количествах синтезируется микрофлорой толстого кишечника. Участвует в процессах свертывания крови (активизирует протромбино-образовательную функцию печени, повышая таким образом содержание протромбина в крови). Недостаток витамина К проявляется частыми разрывами кровеносных сосудов и капилляров и образованием...
Витамин В12
ВИТАМИН В12 (Цианкобаламин) – важный витамин для...
Другие названия: цианкобаламин, cyanocobalamine, B12.
ВИТАМИН В12 (Цианкобаламин) —
важный витамин для нервов.
Дефицит этого витамина выражается в нервозности, депрессии, усталости, неврите, неприятном запахе тела и отклонениях в менструальном цикле. Тканями животных не образуется. Синтезируется микроорганизмами (бактериями, актиницетами, сине-зелеными водорослями), в том числе микрофлорой кишечника, но в недостаточном количестве, и должен дополнительно...
Витамин В9
FOLIC ACID – фолиевая...
Другие названия: витамин M, витамин BC.
FOLIC ACID – фолиевая кислота.
Витамин А
... Повышает сопротивляемость организма инфекциям — иммунитет. Антиоксидант, способствует удалению свободных радикалов, вредных для глаз. Провитамины А содержатся в моркови, красном перце, зеленом салате, помидорах, плодах рябины, шиповнике. Недостаток этого витамина вызывает нарушение ...
Витамин D3
Витамин D3 (холекальциферол) – форма витамина D, вырабатываемая...
Другие названия: холекальциферол, cholecalciferol.
Витамин D3 (холекальциферол) – форма витамина D, вырабатываемая организмом человека под действием УФ-облучения.
Полезные свойства:
Регулирует обмен кальция и фосфора в костной ткани.
Улучшает работу сердца.
Поддерживает нервную и кроветворную системы.
Витамин D2
ERGOCALCIFEROL – эргокальциферол, одна из...
ERGOCALCIFEROL – эргокальциферол, одна из форм витамина D.
Витамин D2 поступает в организм человека в небольшом количестве с продуктами питания, преимущественно животного происхождения.
Витамин F
Другие названия: полиненасыщенные жирные кислоты, ПНЖК.
Витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты, ПНЖК).
Суточная потребность
взрослого здорового человека в этом витамине составляет 8-10 г (примерно 30 г растительного масла, 2 столовые ложки: на ПНЖК должно приходиться 6% от суточной энергетической ценности рациона). Витамин F представляет собой
комплекс моно- и полиненасыщеиных жирных кислот
(альфа-линолевой, гамма-линоленовой, арахидоновой, эйкозапентаеновой, докозагексаеновой).
Участвует...
Витамины и минералы для спортсменов
Все витамины и минералы в той или иной дозировке...
Все витамины и минералы в той или иной дозировке необходимы каждому человеку. Но для спортсменов,...
Витамин D: всё, что вы должны знать
... эти часы может быть затруднено в зимнее время или в рабочие дни с плотным графиком. Поэтому ученые рекомендуют добавки.
Зачем принимать витамины D и K?
Витамин K имеет сходство с витамином D. Он жирорастворимый, содержится в яичных желтках и печени, а также в некоторых растительных ...